Có một tin đáng chúc mừng đó là thực phẩm có khả năng tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ giúp giảm thiểu các căn bệnh cảm lạnh, cảm cúm thông thường.
Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng có khả năng tuyệt vời như vậy. Mẹ chỉ nên lựa chọn những thực phẩm sau đây để
tăng cường sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe cho trẻ suốt mùa đông mẹ nhé.
1. Tỏi
Tỏi có đặc tính kháng khuẩn cao, giúp chống lại bệnh cúm và các bệnh khác như viêm phế quản và hen suyễn.
2. Gừng
Gừng có công dụng chữa bệnh cảm lạnh thông thường và nó cực kì hiệu quả khi sử dụng để làm giảm đau họng.
3. Chanh
Chanh chứa rất nhiều vitamin C, giúp xây dụng hệ miễn dịch để chống lại cảm lạnh thông thường, ho và cảm cúm theo mùa.
4. Rau củ quả mùa đông
Một số loại rau củ quả mùa đông như khoai tây, cà rốt, củ cải, trái cây có vị ngọt tự nhiên rất tốt cho trẻ. Ngoài ra, chúng còn cung cấp một lượng lớn các chất chống oxy hóa như vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và đồng thời giúp bé chống lại nhiều bệnh hay gặp. Hãy thêm những loại rau củ quả này vào cháo hoặc sữa chua để cho bé ăn sáng nhé.
5. Khoai lang
Khoai lang rất tốt nếu được dùng thường xuyên. Khoai lang chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp bé đỡ cảm lạnh trong mùa đông như vitamin A, vitamin C và chất xơ. Mẹ có thể thay đổi các món với khoai lang như chiên, nướng, luộc, xay nhuyễn.
6. Cải xoăn
Cải xoăn là một thực phẩm rất tốt cho trẻ nhỏ, cải xoăn có chứa sắt, vitamin A và vitamin C, chất dinh dưỡng thiết yếu để có hệ miễn dịch khỏe mạnh. Ban đầu khi con ăn cải xoăn có thể hơi khó ăn vì vị nồng nhưng sẽ quen dần. Mẹ có thể kết hợp cải xoăn với chuối và khoai lang.
7. Đậu lăng
Đậu lăng giàu sắt và vitamin C giúp cho hệ miễn dịch của bé luôn khỏe mạnh.
8. Giá đỗ
Nếu bạn không an tâm với giá đỗ mua ngoài chợ thì hãy tìm hiểu cách làm giá đỗ để cung cấp cho con yêu một loại thực phẩm có khả năng chống lại cảm lạnh mùa đông.
Bên cạnh đó, nếu chỉ bổ sung thực phẩm thôi thì chưa đủ để giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Mẹ cần cung cấp cho trẻ các dưỡng chất quan trọng như: Immune Alpha, Sữa non, FOS… để giúp hệ miễn dịch của trẻ được hoàn thiện, giảm các tình trạng ốm vặt, do thay đổi thời tiết, đặc biệt là các bệnh liên quan đến đường hô hấp trên của trẻ. Các dưỡng chất này thường ít có trong thực phẩm nên mẹ có thể nhờ đến sự hỗ trợ của TPCN để bổ sung đầy đủ cho trẻ hơn nhé.
Nguồn: suckhoedoisong.vn